Exercices sur chaise

Mercredi, 13 mai 2026, de 09 h 15 à 11 h 30

Description de l’activité

Ce cours est spécialement conçu pour permettre à toustes de profiter des bienfaits de l’activité physique sans risque de chute. Installez-vous confortablement sur votre chaise et laissez-vous guider!

• Adaptater à votre rythme: Cette activité est ouverte pour toutes les personnes et, ce, peut importe votre condition physique parce que vous pouvez aller à votre rythme et vous arrêtez lorsque vous en avez besoin.

• Renforcement physique: Les exercices à intensité modérée qui sont effectués majoritairement en position assise. Ils ont pour but de renforcer ses muscles et maintenir votre force fonctionnelle au quotidien (se lever, atteindre et transporter des objets).

• Coordination et agilité: Travail ciblé pour améliorer votre coordination et votre motricité.

• Session d’étirement et de relaxation: La séance se termine toujours par des étirements doux pour améliorer votre souplesse et une période de relaxation pour apaiser votre corps.

Venez améliorer votre mobilité lors des exercices sur chaise! Aucune expérience est requise.

Règles d’accès aux cours

• Cours de 9h15: La porte sera verrouillée de 9h20 jusqu’à la pause pour éviter toute interruption.

• Cours de 10h30: La porte sera barrée jusqu’à 10h15. Il est donc impossible d’arriver plus tôt pour ne pas déranger le cours précédent. Elle sera ensuite barrée à 10h35 jusqu’à la pause.

Modalités de l’activité

• Ce cours est offert à chaque deux semaines.

• Maximum de 35 personnes par groupe.

Commodités disponibles

• Collation

• Eau