Activités

Il permet d’allier l’exercice en plein air ainsi que les bienfaits de l’activité de groupe (motivation, conversations entre les personnes, etc.). L’activité est adaptée à la capacité physique de chaque personne grâce aux deux groupes. Le parcours emprunté est adapté au groupe en terme de rapidité et de la distance parcourue. Le parcours est différent à chaque rencontre. Il est d’une durée d’environ 8 semaines et animé par des stagiaires.

Le programme PIED est une programme de prévention des chutes intensif et gratuit d’une durée de 12 semaines. Il vise à améliorer l’équilibre, la flexibilité et la force physique, à contribuer à garder les os en santé et à prendre en confiance en ses moyens. Les séances sont organisées par une infirmière de la Clinique communautaire de Pointe-Saint-Charles. Il y a deux séances par semaine.

Exercices à intensité modéré majoritairement assises permettant le renforcement musculaire et l’amélioration de sa coordination rythmique. Il y a aussi des séances d’étirements et de relaxation.

Exercices à intensité modérée à élevée majoritairement debout. Il inclut tous les éléments permettant la remise en forme: le cardio, la préparation musculaire, l’équilibre et la flexibilité. Le Zumba s’inspire majoritairement de la danse latine.

Exercices à intensité modéré mettant l’emphase sur la gymnastique énergétique globale. Il se déroule debout. Il consiste en un lent enchaînement de mouvements continus et circulaires. Le but de ce type d’exercice est d’avoir une respiration lente, profonde et régulière afin de la coordonner avec ses mouvements tout en portant attention aux transferts de poids.

L’infirmière de la Clinique communautaire de Pointe-Saint-Charles anime une conférence sur des sujets variés touchant les habitudes de vies et l’état de santé générale.

Les Services juridiques communautaires de Pointe-Saint-Charles et Petite-Bourgogne organisent plusieurs conférences sur des différents thèmes juridiques touchant les aîné.es.

Certains organismes ou personnes invitées animent des conférences sur divers sujets comme la maltraitance, le nouveau régime fédéral de soins dentaires, l’autisme, etc.

Aucune animation sera fait par l’équipe du Centre, cependant il est possible de fournir du matériel comme des jeux de société par exemple. Café, thé et collations à votre disposition lors de l’activité.

Une fois par mois après un déjeuner, venez jardiner au Centre des aînés avec Mélodie Côté du Club populaire des consommateurs de Pointe-Saint-Charles et les participant.es du Centre. Il y a 6 bacs d’agriculture urbaine regorgeant de légumes à cueillir durant l’été. Les légumes récoltés sont distribués entre les participant.es présent.es durant l’activité, donc vous pouvez les utiliser pour concocter des recettes délicieuses.

Venez passer un moment avec vos ami.es du Centre afin de partager un déjeuner avec des pâtisseries (croissants, chocolatines, madeleine, etc.), fruits frais, tartinades (beurre d’arachides, confitures de fruits), yogourt, fromage, etc. 

Venez passer un moment avec vos ami.es du Centre afin de partager un dîner comportant trois services. (Soupe, plat principal et dessert)

En collaboration avec la  Maison des jeunes de Pointe-Saint-Charles ou d’autres organismes invités, le service est fait par les jeunes. À la suite du souper qui inclue entrée, plat principal et dessert, il est, maintenant, le temps de jouer à des jeux de sociétés avec les jeunes et les intervenant.es du Centre. C’est le moment idéal d’apprendre de nouveaux jeux.

Les dîners se transforment en dîners BBQ pour l’été. Les dîners sont composés d’hot dogs, de croustilles et de boissons gazeuses et, pour terminer, un dessert.

Épluchette de blés d’Inde, brunch dans le cadre de la Journée internationale pour aîné.es, Halloween, Noël, etc.