Procédure pour l’inscription aux activités

Veuillez nous appeler au 514-933-5826.

Activités physiques

  • Club de marche: il permet d’allier l’exercice en plein air ainsi que les bienfaits de l’activité de groupe (motivation, conversations entre les personnes, etc.). L’activité est adaptée à la capacité physique de chaque personne grâce aux deux groupes. Le parcours emprunté est adapté au groupe en terme de rapidité et de la distance parcourue. Le parcours est différent à chaque rencontre. Il est d’une durée d’environ 8 semaines et animé par des stagiaires.
  • Exercices sur chaises: exercices à intensité modéré majoritairement assises permettant le renforcement musculaire et l’amélioration de sa coordination rythmique. Il y a aussi des séances d’étirements et de relaxation.
  • Zumba: exercices à intensité modérée à élevée majoritairement debout. Il inclut tous les éléments permettant la remise en forme: le cardio, la préparation musculaire, l’équilibre et la flexibilité. Le Zumba s’inspire majoritairement de la danse latine.

Ateliers éducatifs


Ateliers libres

  • Artisanat
  • Discuter avec vos ami.es
  • Jeux de société (jeux de cartes, de plateaux, etc.)
  • Tricotage
  • Prendre un café
  • Etc.

Aucune animation de la part de l’équipe de travail du Centre. Il est possible de vous fournir du matériel comme des jeux de société par exemple.


Jardinage communautaire

Une fois par mois après un déjeuner, venez jardiner au Centre des aînés avec Mélodie Côté du Club populaire des consommateurs de Pointe-Saint-Charles et les participant.es du Centre. Il y a 6 bacs d’agriculture urbaine regorgeant de légumes à cueillir durant l’été. Les ateliers de jardinage comportent de l’arrosage, du désherbage, de l’étalage d’engrais ainsi que la récolte des légumes. Ce que vous avez récolté vous appartient, donc vous pouvez les utiliser pour concocter des recettes délicieuses.

Repas communautaires

  • Déjeuners
  • Dîners
  • Soupers en collaboration avec la Maison des jeunes de Pointe-Saint-Charles: le service est fait par les jeunes. À la suite du souper qui inclue entrée, plat principal et dessert, il est, maintenant, le temps de jouer à des jeux de sociétés avec les jeunes et les intervenant.es du Centre. C’est le moment idéal d’apprendre de nouveaux jeux

Activités physiques

Club de marche

Il permet d’allier l’exercice en plein air ainsi que les bienfaits de l’activité de groupe (motivation, conversations entre les personnes, etc.). L’activité est adaptée à la capacité physique de chaque personne grâce aux deux groupes. Le parcours emprunté est adapté au groupe en terme de rapidité et de la distance parcourue. Le parcours est différent à chaque rencontre. Il est d’une durée d’environ 8 semaines et animé par des stagiaires.

Programme P.I.E.D.

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Exercices sur chaise

Exercices à intensité modéré majoritairement assises permettant le renforcement musculaire et l’amélioration de sa coordination rythmique. Il y a aussi des séances d’étirements et de relaxation.

Zumba

Exercices à intensité modérée à élevée majoritairement debout. Il inclut tous les éléments permettant la remise en forme: le cardio, la préparation musculaire, l’équilibre et la flexibilité. Le Zumba s’inspire majoritairement de la danse latine.